為啥水果那么甜，熱量卻很低

要問夏季大家最喜歡的一種水果是什么，那肯定就是冰鎮西瓜了，在炎熱的夏天吃點解暑水果，那是相當愜意了。不過，對于很多正在減肥的女生，就比較糾結，西瓜那么甜，吃多了不會發胖嗎？答案自然是否定的。

其實水果的主要成分就是水，植物纖維和有機酸，還有少量的糖分。雖然水果的含糖量確實決定了它的熱量，但也并不代表水果越甜，熱量就越高。比如山楂，它的含糖量高達22%，沒什么味道的火龍果也有10%的，而西瓜這種吃起來很甜的水果，其含糖量只有6%，是山楂的四分之一。

比如像蘋果、草莓這些水果，就是典型的很甜，但熱量低的水果，因為它們的含糖量并不高，所以很適合減肥人群食用。同理，不甜熱量低的水果，比如檸檬和楊桃，也很適合減肥人群，但切記不能空腹食用。